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  • 2011.09.12 Monday

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    ヘアゴムで

    • 2011.09.12 Monday
    • 17:27
    運動してるのに足が太くなる!
    立ってるだけで足がむくむ!
    →同じ筋肉ばかりが刺激されるため
     その部分が太くなってしまう
    →筋肉が太くなってリンパが圧迫され流れにくくなる
    →むくむ



    立ち方のクセをなおして 同じ筋肉ばかり刺激されないようトレーニング


    2:19からトレーニング動画開始

    ほっそり脚づくり専門トレーナー
    秋元恵久巳さんのトレーニング


    チェック!
    両手を胸の前でクロスして 左右にねじってみる。
    ねじりやすい側と逆の骨盤が 前に倒れている


    ◆骨盤が前に倒れている方の足
     外側3本(小指・薬指・中指)の指にヘアゴムを巻く

    ◆腸骨が前に倒れている方の足
     内側の2本(親指・人差し指)の指にヘアゴムを巻く
     
    しばらく(1分程度)この状態で。。。。。
    ⇒足のねじれがとれ 冒頭のねじる動きが両方大きくなる。

    背骨のねじれをとってすっきり脚&バストアップ

    • 2011.09.11 Sunday
    • 16:32
    背骨がねじれる

    肩や腰が痛む 片足だけ脚がむくむ
    ボトムスがくるくる回る

    いつも脚が筋トレしてる状態で 太くなる! 




    http://youtu.be/bir9VVdRSYY?t=1m38s1:38からトレーニング動画開始

    ほっそり脚づくり専門トレーナー
    秋元恵久巳さんのエクササイズ

    立った状態で 後頭部(眉間の後ろ)と尾骨をつなぐように
    20秒 指2本以上でふれる



    トレーニングする事で
    体の重さが上に上がり
    脚に負担をかけない状態に。

    ほっそり脚に。
    首がのびてバストトップもあがる。

    ECナビ入金♪

    • 2007.12.20 Thursday
    • 21:00
    祝 ECナビ 2950円(イーバンク)


    3万ポイント交換で 50ポイントは手数料で引かれています。
    ゆうちょと銀行は 申込日の翌月20日(休日の場合は前日)の支払いです。

    5000ポイント=500円から換金可能ですが
    手数料がいるのでためてみました。
    ECナビはアンケートポイントやクリックポイントなどで ほんと貯まりやすくなりました。
    あと 携帯も登録したので携帯ポイントも合算されて ますます貯まりやすくなりました♪

    白くつしたのナッツ 入金♪

    • 2007.12.12 Wednesday
    • 16:40
    祝 白くつしたのナッツ 100円(イーバンク銀行)


    100円から換金可能なので クリック忘れがあっても
    なんとか換金可能。
    リードメールの明日は はっきりわからない。
    よさげなところでも 運営に行き詰ったり 家庭の事情でやめたり
    急な展開になるのはいつものこと。
    こまめな換金しておいたほうが安心です(←ためといて結局払ってもらえない事多数)

    西成広告電信 入金♪

    • 2007.12.08 Saturday
    • 15:27
    祝 西成広告電信 100円(イーバンク銀行

    ひさしぶりに換金。
    リードメールクリックをする時間もなく 小額換金。
    でも できるだけでもいいな。
    CID系はもう 何千円分クリック損していることやら

    西成広告電信換金は100円から
    (イーバンク銀行のみ)



    マクロミル入金♪

    • 2007.11.21 Wednesday
    • 00:47
    祝 マクロミル 500円(ジャパンネット銀行)

    こちらも月末〆 翌月20日払い。
    500ポイント → 500円

    地道なアンケートですが 小銭は嬉しい。

    IMIネット入金♪

    • 2007.11.21 Wednesday
    • 00:32
    祝イミネット 2,500円(ジャパンネット銀行)

    アンケート回答やクリックポイントで貯めたポイントを交換。

    何年間やってるだろう〜?
    最初はポイントたまるの早かったし アンケートも頻繁に来ていたけれど
    今は アンケート全くなし。
    ポイント換金額が引き下げられたのでよかった。

    もう今後はポイント貯めるのつらいかも。

    ちょびりっち入金♪

    • 2007.10.31 Wednesday
    • 08:28
    祝  懸賞ポイントサービス ちょびリッチ.com 
                 2,750円


    5,500ポイント交換です。
    換金は500円から 10ポイントから可能。

    Gポイントをちょびに移行できなくなったので 今後はちょっと貯まりにくいかも。



    Qヴォイス 入金♪

    • 2007.10.19 Friday
    • 22:27
    祝 Q−VOICE 500円(イーバンク銀行)


    アンケート回答で ポイント月末締め→翌月20日振込みです。

    以前は1000ポイントから交換可能だったのが
    500円からに引き下げられて 換金ハードルが低くなりました。
    アンケート数はそれほど多くはありませんが
    地味にきいてます。


    やっぱりアンケートはいいなぁ。
    リードメールは 報酬を払ってもらえない所が多すぎです。
    ・ある日つながらなくなってそのまま
    ・閉鎖のお知らせはあったけど 支払いしてもらえなかった
    ・サイトはあるけど報酬支払いしらんぷり
    などなど・・・。
    最近ではCID系のリードメール全然つながりませんね。
    クリックについやした時間を考えるとぐったりです。

    アンとケイト入金♪

    • 2007.09.30 Sunday
    • 06:43


    祝 アンとケイト 500円 (イーバンク銀行


    ジャパンネット銀行・イーバンク銀行の場合 
    → 月末〆で翌月末支払い
      500ポイントから交換可能


    リードメールは つながらない所やら不払いの所多数。
    ネットでのお小遣いかせぎは
    地道なアンケートがやっぱり長続きしますね。








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