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  • 2011.09.12 Monday
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    ヘアゴムで

    • 2011.09.12 Monday
    • 17:27
    運動してるのに足が太くなる！
    立ってるだけで足がむくむ！
    →同じ筋肉ばかりが刺激されるため
    　その部分が太くなってしまう
    →筋肉が太くなってリンパが圧迫され流れにくくなる
    →むくむ



    立ち方のクセをなおして　同じ筋肉ばかり刺激されないようトレーニング


    ２：１９からトレーニング動画開始

    ほっそり脚づくり専門トレーナー
    秋元恵久巳さんのトレーニング


    チェック！
    両手を胸の前でクロスして　左右にねじってみる。
    →ねじりやすい側と逆の骨盤が　前に倒れている


    ◆骨盤が前に倒れている方の足
    　外側３本（小指・薬指・中指）の指にヘアゴムを巻く

    ◆腸骨が前に倒れている方の足
    　内側の２本（親指・人差し指）の指にヘアゴムを巻く
    　
    しばらく（１分程度）この状態で。。。。。
    ⇒足のねじれがとれ　冒頭のねじる動きが両方大きくなる。

    Check

    背骨のねじれをとってすっきり脚＆バストアップ

    • 2011.09.11 Sunday
    • 16:32
    背骨がねじれる
    ↓
    肩や腰が痛む　片足だけ脚がむくむ
    ボトムスがくるくる回る
    ↓
    いつも脚が筋トレしてる状態で　太くなる！　



    http://youtu.be/bir9VVdRSYY?t=1m38s１：３８からトレーニング動画開始

    ほっそり脚づくり専門トレーナー
    秋元恵久巳さんのエクササイズ

    立った状態で　後頭部（眉間の後ろ）と尾骨をつなぐように
    ２０秒　指２本以上でふれる


    トレーニングする事で
    体の重さが上に上がり
    脚に負担をかけない状態に。
    ↓
    ほっそり脚に。
    首がのびてバストトップもあがる。
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    EＣナビ入金♪

    • 2007.12.20 Thursday
    • 21:00
    祝　ECナビ　２９５０円（イーバンク）


    ３万ポイント交換で　５０ポイントは手数料で引かれています。
    ゆうちょと銀行は　申込日の翌月２０日（休日の場合は前日）の支払いです。

    ５０００ポイント＝５００円から換金可能ですが
    手数料がいるのでためてみました。
    ECナビはアンケートポイントやクリックポイントなどで　ほんと貯まりやすくなりました。
    あと　携帯も登録したので携帯ポイントも合算されて　ますます貯まりやすくなりました♪
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    白くつしたのナッツ　入金♪

    • 2007.12.12 Wednesday
    • 16:40
    祝　白くつしたのナッツ　１００円（イーバンク銀行）


    １００円から換金可能なので　クリック忘れがあっても
    なんとか換金可能。
    リードメールの明日は　はっきりわからない。
    よさげなところでも　運営に行き詰ったり　家庭の事情でやめたり
    急な展開になるのはいつものこと。
    こまめな換金しておいたほうが安心です（←ためといて結局払ってもらえない事多数）
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    西成広告電信　入金♪

    • 2007.12.08 Saturday
    • 15:27
    祝　西成広告電信　１００円（イーバンク銀行）

    ひさしぶりに換金。
    リードメールクリックをする時間もなく　小額換金。
    でも　できるだけでもいいな。
    ＣＩＤ系はもう　何千円分クリック損していることやら

    西成広告電信換金は１００円から
    （イーバンク銀行のみ）



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    マクロミル入金♪

    • 2007.11.21 Wednesday
    • 00:47
    祝　マクロミル　５００円（ジャパンネット銀行）

    こちらも月末〆　翌月２０日払い。
    ５００ポイント　→　５００円

    地道なアンケートですが　小銭は嬉しい。
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    ＩＭＩネット入金♪

    • 2007.11.21 Wednesday
    • 00:32
    祝イミネット　２，５００円（ジャパンネット銀行）

    アンケート回答やクリックポイントで貯めたポイントを交換。

    何年間やってるだろう〜？
    最初はポイントたまるの早かったし　アンケートも頻繁に来ていたけれど
    今は　アンケート全くなし。
    ポイント換金額が引き下げられたのでよかった。

    もう今後はポイント貯めるのつらいかも。
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    ちょびりっち入金♪

    • 2007.10.31 Wednesday
    • 08:28
    祝 　懸賞ポイントサービス ちょびリッチ.com　
    　　　　　　　　　　　　　２，７５０円


    ５，５００ポイント交換です。
    換金は５００円から　１０ポイントから可能。

    Ｇポイントをちょびに移行できなくなったので　今後はちょっと貯まりにくいかも。



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    Qヴォイス　入金♪

    • 2007.10.19 Friday
    • 22:27
    祝　Ｑ−ＶＯＩＣＥ　５００円（イーバンク銀行）


    アンケート回答で　ポイント月末締め→翌月２０日振込みです。

    以前は１０００ポイントから交換可能だったのが
    ５００円からに引き下げられて　換金ハードルが低くなりました。
    アンケート数はそれほど多くはありませんが
    地味にきいてます。


    やっぱりアンケートはいいなぁ。
    リードメールは　報酬を払ってもらえない所が多すぎです。
    ・ある日つながらなくなってそのまま
    ・閉鎖のお知らせはあったけど　支払いしてもらえなかった
    ・サイトはあるけど報酬支払いしらんぷり
    などなど・・・。
    最近ではCID系のリードメール全然つながりませんね。
    クリックについやした時間を考えるとぐったりです。
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    アンとケイト入金♪

    • 2007.09.30 Sunday
    • 06:43


    祝　アンとケイト　５００円　（イーバンク銀行）


    ジャパンネット銀行・イーバンク銀行の場合　
    →　月末〆で翌月末支払い
    　　５００ポイントから交換可能


    リードメールは　つながらない所やら不払いの所多数。
    ネットでのお小遣いかせぎは
    地道なアンケートがやっぱり長続きしますね。








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